一、一个人减肥的极限是多少斤

其实要看你是那种类体型，体质以及你使用的是那种减肥的方法，一般是4斤比较健康最多了，减肥的最高境界的坚持坚持在坚持，口号是没有失败，只有放弃。减肥期间应该注意皮肤保养以免松弛。减肥的速度应该循序，渐进。只要你注意这些减肥的功效就事半功倍了。加油了。

二、半年最多可以瘦多少斤

30-40斤吧，根据个人体质不同，减肥效果也是不同的。一定不要追求过快减肥，过快减重会容易反弹并会造成免疫力下降，带来很多疾病。望采纳。

三、一个月最多可以减多少斤？

20多斤吧，因为人的身体不是气球，在减了一定斤数后会有个平衡期，来适应身体新的体重，适应身体中少了那么多脂肪和水分的生活，这是正常现象，过了平衡期之后继续采用减肥方法还是会减轻体重的，减肥的快慢也与人在减肥前的身体状况有关系，越胖脂肪越多的人减得越快，尤其是平时每天吃很多运动很少而引起肥胖的，减肥的前期会有很显著的效果

四、两个星期最多可以瘦多少斤？求具体方案

只要你不是很胖。一个月内瘦3-5公斤是最正常的，控制饮食 不吃油的不喝饮料晚上不吃饭 加上跑步和骑单车两个星期做少也能减个两公斤

五、怎么变瘦最快！！一周至两周 最多瘦多少

我现在也在减肥~

首先手臂的话打羽毛球可以

我有一个亲身试过的方法感觉蛮有效的

就是左手从上面绕到背后 右手从下面绕到背后往下拉左手

让左手有被拉扯紧绷的感觉 维持八秒左右

再换手 做个一二十组

可以瘦腋下和手臂，自己感觉挺有效的~

下半身的话呼啦圈跟跳绳这两种如果坚持下去的话挺不错但是不快速~

要先度过两个月的停滞期才能看到效果~而且一旦停止就很容易反弹。

我最近在做个运动很有效 是瘦大腿跟提臀的~

就是双膝跪地 手撑在地上 腿往后往上踢 尽量踢 腿不要弯曲 做个几分钟就好了

自己觉得很有效哦 试试吧~站着往后踢也可以 但是效果不如那个了~

爬楼梯两级台阶一踩!~躺着做踩单车运动也很有用~做完揉揉腿放松下肌肉~!

这几个对肉比较松的人尤其有效哦~!

小腿的话经常穿高跟鞋或者踮脚尖走路都可以瘦~!

每天的最佳减肥时间是下午四点到六七点~每个月月经后一个星期是减肥期~

做完运动洗个澡放松一下 喝杯麦片或豆奶补充蛋白质~

早上一定要吃好~节食的话下午就吃一个苹果

如果不节食的话就吃饭 不能太油腻哦~

一日正常三餐其实对减肥好的~但不能今天吃明天不吃~

晚上一定不吃 实在饿得不行了再吃一个苹果~

苹果醋如果喝得惯的话可是一种很好的减肥饮料哦~~推荐香格尔的~

乌龙茶跟普洱茶也是减肥圣品哦~!

然后晚上少喝水!~白天多喝!面包要吃全麦的~

吃饭的话提倡细嚼慢咽 而且饭前喝汤~

一是对健康有利二是使肚子饱一点~

如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗汤 把菜在里面洗一下 这样会好的多!~

这样减肥又简单又快速,还不伤身体的哦~!

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