月经结束后就是减肥的黄金时期,在月经期间受体内激素水平的影响,会出现基础代谢率低,这个时候体内会出现钠水潴留,所以在月经结束后体内雌激素水平分泌增加,基础代谢出现代谢旺盛,可以将体内多余的水分和液体排出体外,这时可以通过运动、饮食起到减肥的作用。减肥建议最好是能够少吃、多运动,每天坚持一小时以上有氧运动,采用练瑜伽、慢跑、打球、骑自行车等运动来减肥会比较好。减肥必须科学有序,减肥必须坚持。减肥过程中不可以乱用减肥药,如果用减肥药,容易引发内分泌紊乱出现月经紊乱,减肥还是采取科学的方法比较好。
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